「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本　武田友紀（たけだ・ゆき）　飛鳥新社

　よく売れている本だそうなので、読んでみることにしました。

　タイトルにも興味があります。

　お昼のラジオ番組「人生相談」を聞いていて、ときおり、相談者の人が、異常に繊細だと感じるときがあります。

　そんなことぐらい、気にしなくていいのにと思います。

　ちなみは、わたし自身は、繊細さんではないと自覚しております。少しは繊細になったほうがいいのかもしれませんが、もう長い間生きてしまいました。いまさら変わる必要性もないし、変われるわけもありません。

　思い出す言葉があります。作家、脚本家の向田邦子さんと黒柳徹子さんのモットー（生きていくうえでの信条）は、『反省しないこと』です。

　本の帯に書いてある「ＨＳＰ」：とても敏感な人とあります。Ｈｉｇｈｌｙ　Ｓｅｎｓｉｔｉｖｅ Ｐｅｒｓｏｎ ハイリー・センシティブ・パーソン

（「はじめに」の部分）

　「繊細であること」は、生まれもった気質の可能性が高いそうです（同感です）。

　「繊細」を、長所として考えるところから、道が開けるそうです。（なるほど）

　本のつくりです。

　第１章から第５章まであります。

　ラクになれる基本、ストレス防止の技（わざ）、人間関係を楽にする、のびのび働く技術、自分を生かす技術と続きます。（悩める人にとって、役に立ちそうです）

「第一章　繊細さんがラクになれる基本」

　「（自分は）ただ繊細に生まれついた」と思う。自分の生まれつきの気質だと思う。（個人の性質）

　キャッチする力が人よりも強い。

　そんな自分を大切にする。

　ひとりでゆっくり心を休める時間をもつようにする。

　読んでいて、わたしは、この本は、女性向けの本だと感じました。

　

　本の書き方について書いてみます。

　実用書です。

　文章の色を変えたり、太さを変えたりして、重要な点がわかるようになっています。

　繊細である著者の世界です。「繊細」が満載です。

「第二章　毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ」

　ざっと読んで、「自分にとって必要がない情報は排除する」と理解しました。

　必要な情報だけ見る。不必要な情報、関心がない情報は頭に入れない。

　『空白の日』をつくっておく。その日に、心身を休める。

　

「第三章　人間関係をラクにする技術」

　自分がわかっていることは、相手もわかっていると判断するのは危険です。それは、誤解です。

　相手の脳みその中にある世界は、自分の脳みその中にある世界とは異なると考えることが正しい。

　同じ体験をしても、体験内容が、「わかる人」と、「わからない人」がいるということを理解できるようにする。

　自分と同じ感覚をもつわかりあえる人と仲間になる努力をする。

　素（す）の自分を出すほど、自分に合う人が集まってくる。

　「殻（カラ）」をかぶっていると、その殻に合う人が集まってきてしまう。その結果、自分が苦しくなる。

　いい人を演じることをやめて、殻をやぶってみることが、精神的に楽になれる秘訣である。

　以上のように、内容を読み取りました。

　

　「キライ」は、あっていい。

　だれかをキライになってもいい。

　「繊細（せんさい）」にこだわることが、子細に（しさいに。とても細かく）書いてあります。

　攻撃的な人と話すときは、相手と距離をおく。

　相手が投げてくるボールを拾わなくてもいい。受けなくてもいい。

　自分にストレスを与えてくる人とは距離をおく。

　人に頼るという発想をもつ。（されど、頼られることを嫌がる相手もいます）

　頼まれてもいないのに、人を助けない。（相手にとっては、望まない援助のこともある）

　まずは、見守ることがいいそうです。相手から依頼があったら考える。

　人とまじわる努力をしない人がいます。

　自分は人のためになにもしないくせに、人には、自分のためになにかしろと要求する人がいます。

　イヤな人です。

　

　人に愚痴（ぐち。どうにもならないこと）を聞かせることは、相手に負担を与えることになるので、相手からは嫌われます。

「第４章　肩の力を抜いてのびのび働く技術」

　マルチタスク：複数の作業や処理を同時進行で、または短時間で、並行して進めること（わたしはそのようにして現役の時は働いていました。朝、その日にやるべきことをメモに書きだして、夕方になると、やるべき複数の仕事が終息していました）

　こちらの本のアドバイスは、「一つひとつやっていこう！」です。（ふ～む。どうかな）

　やれないのは、仕事量が多いからだそうです。（要領よくやることが、仕事をすることであったりもします）

　まあ、やれないのなら、それぞれ自分のやり方でたたかいにのぞめばいいでしょう。

　その結果に応じた人事配置になっていくのでしょう。

　仕事について悩むときのパターンが書いてあります。

　①（今の）仕事がつまらない。

　②（今の）仕事に（自分の）強みを活かせていない（いかせていない）。

　③職場環境や労働条件が合わない。

　なんというか、仕事は生活をするために給料をもらうためにする。

　根幹は、「お金」です。

　仕事を選ぶ時は、自分がやれることを仕事にする。

　自分はこれしかできないから、この仕事をしているということはあります（給料が高いとか安いとかに関係なくです）

　仕事はまず、世のため人のためと思ってします。「楽で、給料が良くて、休みが多い仕事がいい」と思う人は雇用できません。そういう人は不祥事を起こします。会社や組織のお金やモノを自分のものにすることがあります。会社の情報を外部に持ち出したりすることもあります。会社や組織にとっての危険人物です。

　１９４ページ付近を読みながら、そんなことを思いました。

　サラリーマンにとって苦痛なのは、「通勤」です。けっこうつらい。

　習慣にして、頭で考えなくても、勝手に体が動いてくれるようにしなければなりません。

　なんでも、努力と忍耐と根性が基本です。

「第５章　繊細さんが自分を活かす（いかす）技術」

　著者が入社６年目に精神状態が悪化して２年間休職した体験を書いておられます。

　いいなと思った部分の要旨は、「自分にとって快適な空間をつくる心配り（こころくばり）をする」でした。相手のことばかり考えていたら、自分の心がつぶれてしまいます。

　無理をして相手に合わせない。たてまえではなく、本音（ほんね）で生活する。

　

　あとは、書いてあることが、同じような内容の繰り返しで、ちょっとくどいかなあと感じました。

　まあ、そこが、著者が、繊細（せんさい）であるということの証（あかし。証拠）なのでしょう。